好了唄

離婚期不到40天

我總算覺醒了

因為大家看完我訂婚的照片

有的說: 我發現...你沒減肥耶!

有的說: 我覺得其實你沒有很胖,只是...還是減一下好了...

有的說: 叫你拍照不用減肥沒人叫你訂婚不用減阿...

Orz...聽了讓我想找地洞鑽進去

好吧,為了不要50年後看我結婚照片還後悔自己太胖

那就拿出我曾經吃過的食譜, 開始減肥計畫啦!!

聽說是榮總的食譜 不知道真ㄉ假ㄉ

每日早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯


星期一
午餐:水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可。

晚餐:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯。

星期二
午餐:冷雞翅膀、胸肉任選一種(煮、蒸、滷均可,但均需去皮),蕃茄二個、芭樂一個。

晚餐:瘦肉三兩(煮、蒸均可),青菜、芹菜、小黃瓜一盤,咖啡一杯。

星期三
午餐:蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。

晚餐:瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。

星期四
午餐:同星期一。
晚餐:同星期一。

星期五
午餐:蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯。
晚餐:魚一塊(蒸、煮均可),生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。

星期六
午餐:蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯。
晚餐:瘦肉三兩,芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個,咖啡一杯。

星期日
午餐:同星期一。

晚餐:雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。


注意事項:

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜,均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、滷。三餐禁食菜單外食物。

二、可以用茶或白開水代替咖啡。

三、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

四、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

五、多散步、運動、作體操。

六、本菜單實行為期兩週,兩週後回復普通飲食,一般人可減七至十公斤。

 

上次吃是為了當Peiling伴娘, 我不想丟臉, 哈

真的有減了4公斤

很認真的照這食譜吃

什麼都沒偷吃, 只是覺得很餓

餓的時候就效法佐賀阿嬤精神, 告訴自己 "忍"~~~

肚子餓去睡覺 睡完早上就有東西吃了

哈哈

 

這次實行到今天第4天 反而沒有覺得有飢餓感

只是覺得鼻子變好靈敏,不斷聞到食物的香味

大白天上班時間也聞到泡麵 巧克力的味道

見鬼了 誰上班時間吃泡麵阿

還有聯隔壁(隔一道牆)同事吃7-11 麵包我也聞到味道

明明就不是現烤的 我也聞得到 哈哈

第一天晚上還作夢夢到薯條跟牛排

昨天夢到我吃辦桌...

 

吼~有沒有那ㄇ想吃東西阿~~

 

也好羨慕同事吃的早餐 ...麵線 壽司 奶油吐司+蛋...

頓時覺得 我怎麼這麼可憐ㄚ~

 

但是看到體重機的數字

想想那些受不拉機ㄉ新娘們

我的動力就來了

 

所以~我要忍~~~

 

Go~Go~Go~~~~~

我要當受不拉機新娘!!!!

反正, 阿川答應我婚禮完去吃大餐 

 

YEAH~~

 

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留言列表 (2)

發表留言
  • erinchiu957
  • 聽說那個食譜要小心蛋吃太多...不過那格食譜還滿有效的.我也曾經減了2.5公斤...曾經
  • 對阿 我現在看到蛋很想吐...

    vivisworld 於 2009/02/15 11:32 回覆

  • Peggy
  • 這也是我以前減肥用的食譜耶..終於再現江湖!!!這次可要好好保存以備我卸下"乳牛"職責後來用用...
  • 歡迎copy~當初也是跟你拿的阿~ㄎ
    哈你笑鼠我ㄌ,乳牛...好貼切喔

    vivisworld 於 2009/02/15 11:33 回覆